1. Подобряват зрението
Бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение.
2. Предпазват от констипация
Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата.
3. Помагат при депресия
Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. "щастлив хормон"), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.
4. Помагат за свалянето на килограми
Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш. Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо.
5. Намаляват опасността от инсулт
Учени от медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк са установили, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.
6. Бананите могат да ви откажат от тютюнопушенето
Учени от университета в Мериленд твърдят, че бананите могат да намалят нуждата от цигари. Причината е, че в състава им има голямо количество триптофан, при чието усвояване в организма се синтезира кинуренова киселина. А именно тази киселина помага за отърваване от никотиновата зависимост.
Източник
И едно видео описващо полезните ефекти на бананите:
