Това е статия появила се в сайта "Нова визия". Ето някои от описаните неща:
Най-добрият метод да промениш момента за ставане сутрин е да го направиш постепенно. Ставай с 10-15 минути по-рано в следващите 2-4 дни, докато почувстваш, че свикваш с това, след което повтори отново. Ако обичайно се събуждаш от сън в 8 сутринта, не прави внезапна промяна със ставане в 6 часа. Най-напред опитай да ставаш в 7,45.
Сложи алармата за разбуждане в другия край на стаята. Ако е точно до теб, ще натиснеш паузата и ще продължиш да спиш.
Лягай рано. Не можеш просто да ставаш по-рано сутрин, а да не лягаш по-рано предната вечер. Ако все пак се опитваш да го постигнеш, рано или късно ще се провалиш.
Цялата статия можете да прочетете ТУК.
И накрая по-въпроса защо е нужно да се става рано. Чел съм на различни места колко е полезно ранното ставане за здравето и работоспособността. Дори в една статия попаднах на твърдението, че хората, които стават в 5 сутринта, до 8:00 ще са свършили повече работа от колкото някой друг ще свърши до 12:00 на обяд. Аз ставам рано и от личен опит мога да кажа, че първите часове от сутринта са изключително подходящи за работа.
Почвам, но проблемът е, че не знам кой ми е часът на ставане. Ще започна от 9:30 и ще го намаля както е описано.
ОтговорИзтриване