Днес повечето от нас прекарват времето си седнали - зад бюро, на седалка в автобуса, влака, самолета. Това води до редица неприятни усещания и дори до опасности - като тромбоза например. Затова винаги когато можете ставайте поне за няколко минути и се разхождайте. А през останалото време докато седите може да правите редица упражнения описани тук:
How to Tone Legs While Sitting
Двете най-лесни са да се "изправяте" на пръсти, след това на пети:
Няма коментари:
Публикуване на коментар