неделя, 25 януари 2015 г.

Кои витамини и добавки си струва да се вземат

За разлика от повечето други статии, в тази няма да давам собствено мнение, понеже не съм много запознат с темата. Всичко написано тук е взето на доверие от оригиналната статия на английски, ако искате вярвайте.

Това което си струва:
=================

Цинк - забравете за витамин C, при настинка, ако се поема цинк през първите 24-часа, той ще съкрати времето за възстановяване.

Витамин D - за хората, които не се излагат достатъчно на слънчева светлина.

Витамин B3 - за намаляване на "лошия" холестерол.

Пробиотици - след като сте преминали лечение с антибиотици.

Витамин B12 - при деменция при старите хора.

Това което е просто прехвалено:
==========================

Мултивитамини - не са показали сериозни ползи при изследванията.

Витамин C - днес се добавя в какви ли не продукти включително имаше водка с витамин C. Положителните му ефекти не са кой знае какви.

Витамин E - всъщност той може дори да навреди. При взети по-големи количества той пречи на витамин K.

Източник

Няма коментари:

Публикуване на коментар